Atkins und Zucker Cravings

Zucker ist überall Sie schauen, und er könnte in einigen überraschenden Plätzen knallen. Wussten Sie, dass die meisten Vollkornbrote mindestens eine Form von Zucker in ihnen haben? Wir haben eine nationale süße Zahn-Epidemie. Selbst wenn Sie dont essen viele süße Vergnügen, Sie können intensive Zuckersehnsüchte in den ersten wenigen Wochen der Atkins Diät erfahren. So viele healthy  Kohlenhydrat-Nahrungsmittel haben Zucker in ihnen verborgen, Ihr Körper kann Abzug erfahren.

Das Problem mit Zucker besteht darin, dass Ihr Blutzucker in Ihre Energieniveaus und Ihre gesamte Gesundheit gebunden wird. Wenn Ihr Blutzucker zu niedrig ist, werden Sie intensive Sehnsüchte erfahren. Hoher Blutzucker ist ein Ergebnis, Hoch-Zuckermahlzeiten zu essen. Wenn Sie konzentrierten Zucker essen, wird Ihr Blutzucker zu hohen Niveaus erheben. Ihre Bauchspeicheldrüse denkt, dass es etwas Falsches gibt und dann es Insulin verbirgt, um den Blutzucker zu senken. Weil das mehr geschieht, können Sie vordiabetische Bedingungen in Ihrem Körper schaffen, weil Ihre Bauchspeicheldrüse abgenutzt wird und schließlich Insulin nicht verbergen kann.

Glücklich auf dem Atkins Diät-Plan angefangen zu werden, kann ein Ende diesem Zyklus machen. Jedoch, dieser doesnt bedeuten, dass Zuckersehnsüchte automatisch weggehen. Zuckerprodukte sind überall, und Versuchung ist manchmal hart zu kämpfen.

Der beste Weg, sich Zuckersehnsüchten zu nähern, ist mit der Planung. Wenn Sie ein Gleichgewicht des Proteins, des Fettes und der Faser in Ihrer täglichen Diät aufrechterhalten, werden Sie Blutzucker-Fälle verhindern, die zu Zuckersehnsüchten führen. Gehen Sie außerdem zu lange zwischen Mahlzeiten ohne das Essen nicht. Imbisse sind ein wichtiger Teil, Ihren Blutzucker stabil zu halten. Haben Sie einige handliche Imbisse wie Käse, Nüsse, Samen und gekochte Eier verfügbar mit Ihnen so Sie können Ihren Blutzucker schnell stabilisieren, ohne sich süßen Vergnügen zuzuwenden.

Zuckersehnsüchte können auch ein Zeichen eines Ernährungsmangels sein. Wenn Sie auf Magnesium niedrig sind, werden Sie Schokolade und andere Süßigkeiten flehen. Zink und Chrom können auch von Zuckersehnsüchten einschlagen. Wenn Sie arent Einnahme einer guten Mehrvitamin-Ergänzung mit diesen Mineralen, sofort anfangen Sie. Wenn Sie sind und Sie noch Sehnsüchte erfahren, denken, zusätzliche Ergänzungen dieser Nährstoffe zu versuchen.

Eine andere Taktik soll Ihre Zähne bürsten. Viele Atkins dieters finden, dass das Bürsten ihrer Zähne oder das Verwenden von Listerine Atem-Streifen mit Sehnsüchten helfen können. Beide Methoden werden Ihren Mund abstumpfen und Sie davon abhalten essen zu wollen. Das Trinken zwei großer Brille von Wasser kann auch helfen, Sehnsüchte zu beseitigen. Wenn Ihr Magen voll ist, dann werden youll mit geringerer Wahrscheinlichkeit nach einem süßen Vergnügen greifen.

Manchmal außer Sicht, ist aus dem Sinn die beste Annäherung. Wenn Sie sich überwunden mit Sehnsüchten finden, während Sie zuhause sind, herausbekommen und spazieren gehen. Die Ablenkung wird Sie haben, Ihren Zucker vergessend, der sich sofort sehnt. Das Benennen eines Freunds für die Unterstützung oder Protokollierung in ein Atkins-Unterstützungsforum können auch einen langen Weg zum Hindern von Sie gehen, Zuckersehnsüchten zu erliegen.

Eine niedrige-carb Version Ihres Lieblingsvergnügens zu haben, ist eine andere gute Idee. Sie werden sich mit geringerer Wahrscheinlichkeit sozial benachteiligt fühlen, wenn Sie eine Zufriedenheit niedrig carb Vergnügen haben können. Es gibt ein großes Angebot an niedrigen-carb Produkten, die auf dem Markt verfügbar sind, der Ihren süßen Zahn schlagen kann. Niedriger-carb Joghurt, Schokolade, Eis und Süßigkeiten können Ihnen alle helfen länger zu bleiben die Atkins planen und veranlassen noch etwas Süße zu essen.

Zuckersehnsüchte sind eine Wirklichkeit folgend dem Atkins-Plan, aber die vorherigen Tipps werden Ihnen helfen, sie zu überwinden, und Aufenthalt verpflichtete zu Ihren Gewichtsabnahme-Anstrengungen.

Kategorie: Atkins Diät

Mehr Atkins Diät Artikel:



Das könnte Sie auch interessieren: