Gesunde Fettaufnahme
Diese Informationen werden bei Ihnen zu helfen, Ihre Fettaufnahme reduzieren soll. Die durchschnittliche individuelle isst zu viel Fett, ein Faktor, der zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen, einschließlich Krebs verknüpft ist. Kost, die viel Fett hoch sind, mit Brust-und Dickdarmkrebs verbunden sind, mit einigen Studien Verknüpfung fettreichen für Prostatakrebs als gut. Eine Mehrheit von Menschen ihr Fett Aufnahme bringen kann bis zu einem gesunden Bereich mit ein paar Anpassungen in der Art, sie einkaufen, kochen, und bereiten die Lebensmittel, die sie essen. Jetzt Tagen ist es immer einfacher und einfacher, die Menge an Fett Sie verbrauchen zu kontrollieren. Der Fettgehalt von Lebensmitteln sind ab sofort über die Nährwertkennzeichnung und durch Broschüren von den Lebensmittel-Unternehmen und sogar Fast-Food-Restaurants verteilt. Sie können diese Informationen über Ernährung nutzen, um mit geringerem Fettgehalt Lebensmittel, durch das Vergleichen von Produkten und Marken für Nahrungsmittel zu wählen. Haben Sie eine ungefähre Vorstellung von dem, was eine gesunde Aufnahme von Fett ist, wissen Sie, was Sie und was Sie nicht haben können. Von Tag zu Tag, die Menge von Fett Sie essen variieren. Einige Mahlzeiten und ein paar Tage ist höher in Fett als andere. Auch fettreiche Mahlzeiten können im Einklang mit einer gesunden Ernährung, solange Sie die Balance jenen Tagen entsprechend gehalten werden. Die durchschnittliche Fettaufnahme im Laufe der Wochen und Monaten ist es wichtig, nicht die Fettaufnahme von jeder Mahlzeit und Lebensmittel, die Sie verbrauchen. Jüngere Erwachsene und hohe aktive Erwachsene, die höheren Kalorienbedarf ist wohl ein wenig zu essen mehr Fett haben. Ältere Erwachsene und solche, die nicht sehr aktiv sind, sollte für eine geringere Fettaufnahme Ziel. Auf diese Weise können Sie Ihre Fettaufnahme Kontrolle und die vielen Probleme zu vermeiden, dass Fett zugeordnet ist. (Anzahl der Wörter 286)
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